21 जून की तारीख पूरे विश्व में ‘अंतरराष्ट्रीय योग दिवस’ के नाम से दर्ज हो गई है। योग को नियमित रूप से अपने जीवन में अपनाने के अनेक फायदे है। योग हम मनुष्यो को प्रकृति के करीब करता है तथा उससे जोड़ता है । चाहे आप विश्वास करें या न करें लेकिन इस बात का अंदाजा लगाया ही जा सकता है कि योग से अनगिनत लोगों को फायदा पहुंचा है । आइये इस योग दिवस के आने से पहले ही हम सब योग को अपने जीवन में अपनाते है।
योग करने के प्रमुख फायदे
- नियमित योग करने से शरीर के सभी अंग सुचारु रूप से कार्य करते हैं।
- योग के विभिन्न आसनों से शरीर के अलग-अलग हिस्सों को फायदा पहुंचता है। योग में शरीर के हर छोटे से छोटे अंग का व्यायाम होता है। और आपका शरीर लचीला बनता है या कह लें कि शरीर की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है।
- शरीर रोगमुक्त रहता है।
- योग के कई आसन ऐसे भी हैं, जो किसी परेशानीग्रस्त हिस्से को ठीक कर देते हैं, लेकिन ऐसे आसन आप योग विशेषज्ञ की सलाह व देखरेख में ही करें।
- नियमित योग करने से शरीर में रक्त प्रवाह सही रहता है।
- इन्द्रिय सक्रिय रहती है।
- योग बुजुर्गो से लेकर बच्चों तक तो फायदा पहुँचाता है । बच्चे सही योग सही प्रकार से करे तो उनकी कद काठी भी सही रहती है तथा वे पुरे दिन तंदरुस्त अनुभव करते है ।
